Kāpšanas Siena (19 Fotoattēli): Kas Trenējas Uz Kāpšanas Sienas Un Kas Tas Ir? Aprīkojums Un Stiprinājums Uz Kāpšanas Sienas, Apavi, GOST

2024 Autors: Beatrice Philips | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-18 12:19

Sporta aktivitātēm visbiežāk nepieciešami īpaši simulatori un milzīgas izmaksas. Lai ietaupītu naudu, varat izmantot kāpšanas sienu, kuru ir viegli uzstādīt mājās.

Kas tas ir?

Kāpšanas siena ir sava veida kāpšanas ierīce pieejamos un drošos apstākļos. Tā lietošana šķiet ārkārtīgi ērta, jo ar to trenējas gan pieredzējuši speciālisti, gan iesācēji alpīnisti. Mākslīgā kāpšanas siena būs lieliska izeja situācijā, kad nav iespējas praktizēties īstā kalnainā apvidū. Izveidošanas un uzturēšanas noteikumus reglamentē GOST R 58066.1-2018 . Ir arī vērts pieminēt, ka viena šāda kāpšanas siena ir īsts sporta komplekss, kas palīdzēs attīstīt ne tikai kāpšanas prasmes, bet arī veicinās muskuļu nostiprināšanu un figūras sakārtošanu. Tajā pašā laikā neaizmirstiet, ka adrenalīns un emocijas atstās neaizmirstamus iespaidus, apmeklējot šādu sporta kompleksu. Viņi uzmundrinās, izdzīs depresiju un paaugstinās cilvēka morālo tonusu.

Kāpšanas siena savā struktūrā var attēlot visu telpu ar sienām no 5 līdz 20 metriem . Tajā pašā laikā kāpšanas virsmas sastāv no īpašiem dēļiem dažādos slīpuma leņķos. Atvieglojumu pie šīs virsmas veido, tajā iemontējot dažādus daudzkrāsainus dažādu formu āķus. Visbiežāk tie ir vairāku izmēru mākslīgie akmeņi uz skrūvēm. To atrašanās vieta nekādā ziņā nav haotiska, bet lietotājam ir kāpšanas trase. Šādi elementi, kas atrodas noteiktā attālumā viens no otra, ļauj simulēt īstas klints reljefu. Paceļoties augšup pa šādiem improvizētiem soļiem, kāpēji uzlabo savas prasmes. Ikvienam, kurš vēlas izvēlēties, var piedāvāt vairākas dziesmas vienlaikus ar mainīgu iespēju tās pārvarēt. Turklāt katrs šāds ceļš parasti rada dažādas grūtības klinti, tāpēc pat iesācējam nevajadzētu baidīties no šādas aktivitātes.

Eksperti saka, ka, vienreiz izmēģinot klinšu kāpšanu, jūs nevēlaties no tā šķirties.

Sugas apraksts

Sports

Sporta kāpšanas siena ir profesionāls treniņu aprīkojums. Ir vairāki to veidi.

• Kāpšanas siena grūtībām . Tas ir diezgan izplatīts sporta disciplīnas veids un kāpšanas seguma veids, kas paredzēts pieaugušiem sportistiem. Tā ir augsta un diezgan plaša trase, kas iebūvēta lielās konstrukcijās. Šāda maršruta augstums ir vismaz 12 metri, un kāpšanas virsmas laukums sākas no 200 kvadrātmetriem. Pastāv viedoklis, ka jo lielāka ir kāpšanas siena, jo lielāka tā lietotāju interese. Tika reģistrēti gadījumi, kad šāda konstrukcija pārsniedza 30 metru augstumu un kopumā pārsniedza 1000 kvadrātmetrus. m. Visbiežāk ir stacionāras konstrukcijas ar betona pamatni. Tomēr dažreiz ir arī to mobilās versijas. Tieši šajās valstīs Amerikā un Eiropā notiek sporta sacensības.
• Kāpšanas siena laukakmeņiem . Šis kāpšanas veids ir visizplatītākā disciplīna. No iepriekšējā brāļa tas atšķiras ar auguma trūkumu. Šī dizaina skaistums slēpjas dažādos virsmas slīpuma leņķos un to kombinācijās. Lai veiksmīgi pārvarētu šajā gadījumā, jums būs nepieciešama daudz sarežģītāka akrobātika un attīstīti muskuļi. Virvēšanai virves nav piemērotas, šeit tiek izmantoti sporta paklāji.
• Atsauces ātrgaitas kāpšanas siena . Šis paraugs tika izveidots tieši dalībai olimpiskajās spēlēs. Āķu forma un attālums starp tiem ir pilnīgi vienāds katrā šīs virsmas trasē. Tajā pašā laikā ir standarta 15 metru kāpšanas siena un 10, 5 metru moduļi, kas sastāv no moduļiem.
• Mobilā kāpšanas siena . Šī variācija ir tikai 6 metrus augsta. To izmanto sporta pasākumiem dažādās vietās.
• Dziļūdens solo . Šī kāpšanas siena atšķiras no visām pārējām ar neparastu drošības sistēmu: šeit šo lomu spēlē nevis kāpšanas virves vai sporta paklāji, nevis baloni un nevis kāpšanas sienas-batuta malas, bet gan baseins.

Pēc virsotnes sasniegšanas sportists efektīvi lec ūdenī, kas ir absolūti drošs veids, kā nolaisties.

Simulatori

Kāpšanas sienas simulators ir izgatavots kā vertikāla kustīga sloksne ar elektrisko piedziņu. Uz šīs sloksnes ir piestiprināti mākslīgie akmeņi, pa kuriem jūs varat pārvietoties ar tās kustības ātrumu. Šāds simulators ļaus izstiept muskuļus, veikt stiepšanos pirms ieiešanas klasiskajā kāpšanas sienā . Šī ierīce ir ļoti ērta, jo to var ievietot gandrīz jebkurā telpā.

Izglītības iestādēm

Kāpšanas sporta zāles skolās tiek piedāvātas 3 veidos

• Ar augšējo rāmi . Šāda veida pārsegums tiek organizēts ar īpašām fiksētām virvēm un drošības aprīkojumu. Students vienmēr paliks zem ieslēgšanas punktiem, caur kuriem iet drošības kabeļi.
• Ar apakšējo rāmi . Šajā gadījumā lietotājs tiks apvilkts ar dinamiskām virvēm un drošības aprīkojumu. Uzkāpšanas maršrutā ir uzstādīti novietošanas punkti. Slāpētājam ir jāvelk un jāatlaiž virve, kad alpīnists nofiksē virvi tērauda karabīnā vai nolaiž to nolaišanās laikā.
• Ar laukakmeņiem . Šādām konstrukcijām drošības sistēma nav nepieciešama, jo to augstums nepārsniedz 3 metrus. Tomēr tajā pašā laikā tiek organizēta vingrošanas apdrošināšana, un zem konstrukcijas tiek uzklāti paklāji, kuru biezums ir vismaz 40-50 centimetri.

Tajā pašā laikā skolas kāpšanas sienas var būt gan stacionāras (parastajām nodarbībām), gan mobilās (lai dotos uz sacensībām un brīvdienām). Var izmantot arī acu struktūras zemākām pakāpēm.

Mājas

Mājas kāpšanas siena būtībā ir izklaides komplekss bērniem. Tas būs lielisks veids, kā attīstīt bērna sportiskās īpašības, modināt viņā jaunas emocijas, kā arī patīkami papildināt dizainu. Struktūra atgādina akmeņainu virsmu, ko varat izdarīt pats. Tas var būt reljefa virsmas vai āra kompleksa sienas stiprinājums. To var novietot pagalmā zem nojumes, ja mājā tam nav vietas. Mājās varat izmantot arī mini kāpšanas sienu. Ja vēlaties mājās izveidot savu kāpšanas sienu bērniem, jums jāievēro šādi norādījumi.

• Vispirms jums jāsagatavo 15 mm biezs saplāksnis, kā arī skrūvgriezis ar uzgriežņiem. Raugoties nākotnē, ir vērts teikt, ka nākamā kāpšanas simulatora slīpuma leņķis būs atkarīgs tikai no īpašnieku vēlmēm.
• No vienas puses, saplāksnim ir piestiprināti koka bloki. Tie palīdzēs savienot kāpšanas virsmu ar mājas sienu.
• Pamatnes ārpusē ir jāizveido caurumi nākotnes izvirzījumiem. Katram no tiem jābūt tādam izmēram, lai tajā varētu ietilpt uzgrieznis. Āķu skaitu ierobežo tikai īpašnieka plāni.
• Turklāt, ja vēlaties, šo pusi var apstrādāt ar laku vai krāsu.

Gatavus āķus var iegādāties sporta preču veikalā vai ar pienācīgu iztēli un pacietību pašiem izgriezt no koka.

Aprīkojums un piederumi

Kāpšanai jūs nevarat iztikt tikai ar vienas kāpšanas sienas iegādi. Jums ir jābūt arī šādiem priekšmetiem.

• Amortizējošs pārklājums . To var izmantot kā paklājus ar triecienu absorbējošu pamatni, lai pasargātu lietotāju no krišanas. Nepieciešamo aparāta biezumu konkrētam alpīnisma simulatoram aprēķina pēc šādas formulas: 20 cm minimālais biezums + 10 cm katram maršruta metram. Novietojiet paklājus tā, lai starp tiem nebūtu atstarpju.
• Āķi . Šie piederumi ir ļoti mākslīgie akmeņi, pa kuriem pārvietojas alpīnisti. Ir vairāki āķu modeļi, kas atšķiras pēc mērķa: "kabatas" tiek izmantotas visiem apmācības līmeņiem, ir ieteicamas iesācējiem pirmajās nodarbībās, "maizītes" prasa vairāk prasmju un motorikas, jo tām ir slīpa noapaļota forma, " minuskulus "izmanto tikai profesionāļi to mazā izmēra dēļ … Tajā pašā laikā uz tā esošo āķu krāsas kalpo kā "pase" katrai trasei: zaļa trase - iesācējiem, dzeltena un sarkana - vidēja līmeņa apmācībai, balta - profesionālam līmenim. Papildus komplektiem ar atsevišķiem elementiem ir arī papildu izmaksas, kas izgatavotas no poliuretāna. Vidējā dziesma pieaugušajam ietver aptuveni 20 tilpnes.
• Īpašs aprīkojums . Tas ietver visu nepieciešamo lietu komplektu. Pirmkārt, tie ir kāpšanas apavi. Šī ir īpaša kāpšanas kurpe, kas aprīkota ar plānu gumijas zoli. Šāds materiāls neļaus pēdai slīdēt uz dzegas, un biezums palīdzēs valkātājam sajust visus nelīdzenumus. Otrkārt, īpašs sastāvs roku žāvēšanai. Tas saglabā plaukstas un pirkstus sausus, kas palielina to saķeri ar akmeņiem, lai tos būtu grūti satvert. Treškārt, šī ir magnēzija ar īpašiem maisiņiem.
• Drošības aprīkojums . Tas ietver dažādas ierīces, lai alpīnists būtu drošībā. Tas ir automātisks rāmis, kas sastāv no jostas un kāju cilpu sistēmas, virves pacelšanai, nolaišanai, bojājumu mazināšanai un novietošanai. Tajā ietilpst arī tērauda karabīnes siju detaļu nostiprināšanai, bikšturi apakšējās sijas izmantošanai, papildu pārsiešanas ierīce un drošības āķi, kas iebrauc akmeņu plaisās un tur karabīnes ar kabeļiem.
• Traverses . Šī iekārta ir īpaši paredzēta iesildīšanās un kustību apmācībai. Tā ir mazstāvu konstrukcija, kas paredzēta horizontālai kustībai. Augstumā, kā likums, nepārsniedz 3 metrus, bet garumā tas var sasniegt pat 25 metrus. Tā kā šī ir arī sava veida kāpšanas siena, tai nepieciešama sava apdrošināšanas sistēma. Drošības nolūkos tiek izmantoti sporta paklāji un vingrošanas pārsegs.
• Ķivere . Aizsargājošās galvassegas ir atsevišķs aprīkojums. Tas ir izgatavots no īpašām triecienizturīgām putupolistirola putām. Nēsāšanas ērtībai aizsargķivere ir aprīkota ar mīkstiem ieliktņiem. Tā kā šis ir pilnvērtīgs kāpšanas aprīkojums, tam ir priekšējā luktura stiprinājums (četri skavas) un īpašs nodalījums aizmugurējam sarkanajam brīdinājuma signālam.
• Relaksācijas siena . Tas ir novietots kā modulāras kāpšanas virsmas variācija. To izmanto, lai attīstītu dažādas muskuļu grupas, stiprinātu ķermeni un izturību, kā arī vestibulāro aparātu.

Attīsta domāšanu, smalko motoriku, plānošanas prasmes un taustes maņu sistēmu.

Interesanti fakti

Lielākā kāpšanas siena pasaulē ir aizsprosts Lusones ezerā, kas ir pat 165 metrus garš. Virsmai ir sarežģīts reljefs un mainīgs raksturs … Visa vizītes nauda tiek tērēta dambja uzturēšanai. Ļoti interesanta kāpšanas siena atrodas Groningenā. Papildus augstumam (pat 37 metri) tai ir neparasta izliekta zobena vai torņa forma, tās sekas rada papildu grūtības, šķērsojot maršrutu. Tās formas dēļ to sauc par "Excalibur".

Kāpējiem ārkārtīgi neparasta virsma ir dīvainā siena Illoiha Omotesando Tokijā . Tas attēlo atrašanos stikla skatā. Āķu lomā ir dažādu formu spoguļi, vāzes, gleznas un podi, kā arī ragi un putnu būrīši.